知らなきゃ太る?驚きの乳酸菌のダイエット効果!

乳酸菌と言えば毎朝食べている人も多いですよね。
ヨーグルトや乳酸菌飲料といえば、
「おなかの調子を整えてくれる」っていう
イメージが強いんじゃないかと思います。

 

おいしいし、食べやすいそのヨーグルトなどに
含まれている乳酸菌やみなさんご存じビフィズス菌は、
お腹の調子だけでなく、
全身の病気や調子を改善できることから、
ダイエットにつながるということがわかっています。

 

一時期ヨーグルトダイエット
なんて言葉流行ったことがありましたが、
乳酸菌のパワーって実は思っている以上にすごかったんです。

 

今更聞けない?乳酸菌の効果について、今回はまとめたいと思います。

 

 

乳酸菌は内臓脂肪を低減してくれる!!

最近乳酸菌には、いろんな効用があるということで、注目をあびています。
このうち、乳酸菌による内臓脂肪の低減効果が特に高いんです。

 

ガセリ菌SP株という乳酸菌を含んだ
ヨーグルト最近よく耳にしますよね。

ちょっと高いな…って思って、
買うのを最初はためらってたんですが、
今年4月に発表された研究では、
ガセリ菌SP株を含むヨーグルトを毎日200g食べ続けたら、
12週間で、含まないヨーグルトを食べた場合と
比べて内臓脂肪が約8%減少したっていう結果が出てるんです。

 

すごい…毎日ヨーグルト食べてるのに、
普通のヨーグルトだと3か月で結果が変わってくるのなら、
なんとなく損した気持ちになりますよね。

 

 

さらにガセリ菌SP株は、
皮下脂肪の減少効果や血中コレステロール低下作用なんかも報告されているんです。

年齢とともに落ちにくくつきやすい皮下脂肪や
健康診断で気にしちゃうコレステロール
なんかも下げてくれるなんて、ガセリ菌様様ですよね。恐るべし!!

 

 

溜まりに溜まった便秘解消も!
便通促進・解消効果発揮!!

乳酸菌といえば、一番最初に思い浮かべるのが、便秘解消ですよね。
大腸の中にいる腸内フローラでビフィズス菌や乳酸菌が元気になると
、これらの善玉菌が作り出してくれる乳酸や酢酸によって、
腸内は最もいいとされる弱酸性に保たれます。

この酸が大腸を刺激してくれて、腸が活発になり、
するんっと排便を促してくれるんです。

 

乳酸菌の入ったヨーグルトや発酵食品、
ビフィズス菌を含んでいる健康食品などを摂取することで、
腸内の善玉菌を増やしてあげましょう♪

 

善玉菌って生きて腸に届かないんじゃないの?って、
思うかもしれませんが、
実は胃の中で死んでしまった乳酸菌も死がいにも、
大腸内で善玉菌を助ける働きがあることが研究でわかっているんです。
乳酸菌の死は決して無駄ではなかったのですね!!

 

乳酸菌とは別に、オリゴ糖や食物繊維は善玉菌のエサになって、
体にいいことを助けてくれるので、
これらの栄養素も併せて摂るのが効果的です。
こうして意識的に善玉菌を増やすことで、

ダイエットの強敵である便秘が解消できるというわけです。

 

 

内側からも外側からも肌を整えてくれる!!

 

ダイエット中ってどうしても、肌が荒れがちになっちゃいますよね。
化粧品を変えるべきなのか、どうすればいいのか悩んじゃいますよね。
でも実は、肌に直接つける化粧品よりも、
腸内環境を整えてあげないと、
どんなに肌のケアをしてもその肌トラブルは解決しないのです。

 

私の場合、ずっと使い続けていた化粧品が肌に慣れてきたのか、
なんだかお肌のざらつきが気になってきたので、
化粧品のせいだと思っていたんですが、
カスピ海ヨーグルトを毎日食べるようにしていたら

自然とお肌の調子が回復してきました。

 

これはあとから知ったのですが、
カスピ海ヨーグルトに含まれている「クレモリス菌FC株」という菌が
皮膚に炎症を抑えてくれるんだそうです。
また、免疫を活性化させ、肌機能の低下も抑えてくれます。
腸の活動が弱まってしまうと、ミネラルやビタミンなどの栄養素が吸収されにくくなってしまいます。
活動が弱ると便が排出されなくなってしまうため、肌荒れやニキビなどのダメージを受けてしまいます。
そう考えると、美肌のために乳酸菌は欠かせないというのがよくわかりますよね。

 

 

まとめ

 

・乳酸菌は内臓脂肪を低減してくれる
・便通促進、解消効果
・内側からも外側からも肌を綺麗にしてくれる

 

意外と知られていない乳酸菌の効果。

知って得するようなことばかりですが、
実はまだまだ乳酸菌には無限の可能性を秘めているのです。
知れば知るほど、ダイエットと乳酸菌は身近なものだとわかりますよね。
上手に生活の中に乳酸菌を取り入れて、健康美人を手に入れたいものです。

 

私はサプリによって生活の中に乳酸菌を取り入れています。
乳酸菌だけではなく、酵素と同時にとることによって
さらにその効果を上げています。
乳酸菌と酵素なんて、摂るの大変だし、
高いしめんどくさい…という人、多いと思います。

 

ですがサプリメントなので毎日サプリを飲むだけですし
値段も高くありません。
今までなにをしても全く変わらなかった私と母が
なんの苦労もなく痩せてしまった、超おすすめサプリです。

 

もちろん今までもサプリや糖質制限など
テレビに出たものは一通りやっていたのです。
ですが何をしても変わりませんでした。
ですがこのサプリにより、苦労せず変わることができたので、
もっと早くに出会っていたかった…と、
母と二人思っています。
それについての記事がこちらです。↓

 

デブ菌という恐ろしい菌を知ってますか?
私はこれを知らず、テレビなどで特集されるダイエットに
毎回取り組んではやっぱりやせないなぁとあきらめていました。
私の母もこのようなタイプで、
さらに便秘もちで毎日苦しんでいました。
ですがこの記事にあることを行うと
ふたりそろって体がすっきりすることができたのです!

私の大学生にして「妊娠したの?」と言われた下腹がなくなり、
お腹が張りすぎて苦しく、旅行で楽しみにしていた
カニの食べ放題が全く食べられなかった母の
たまりにたまった便秘が解消されたのです。

これにより地獄のダイエットから解放され、
今まで着られなかったおしゃれな服を親子で楽しむ毎日を送っています。

デブ菌とは?何をしても痩せない原因を増やす食べ物!

 

 

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