0円ダイエット‼リバウンドしない誰でもできる方法とは?

女に生まれたからには、
いつだって誰だって綺麗でいたいですよね。
でも甘くておいしいものがついつい目を引いちゃって、
ちょっとだけ…と食べ始めたら次から次へと、
「もう止まらなくなっちゃった!」
なんてこともしばしば。

気付けば友達に「あれ?なんか太った…?」
なんて言われて大恥をかくという大惨事!!
もう恥ずかしすぎて二度とあんなこと言われたくない…

でも過去にダイエットに大金を費やしたものの、
すぐに飽きて使わなくなっちゃった
ダイエット器具やサプリメントなんかも
結局期限切れで捨てちゃったりして、
「こんなことなら買わなきゃよかったー…」
っていつも後悔しちゃいます。笑

 

そこで、今回はそんな「無理なダイエットはしたくない!」
三日坊主で飽き症な私が実際に実践して成功した、
無理なく続けられるリバウンドしないダイエット法をご紹介します!

 

恋する乙女は最強説!!

まず、わたしがお金をかけずにリバウンドしなかったダイエットのひとつが
そう。いわずと知れた恋のパワーです。(笑)

なんだよ馬鹿野郎。と思った方!
恋の力を舐めちゃいけませんよ!!

だって、太ってる私を受け止めてくれる心の広い人なんて、
探したって見つからないんですもの…
なんて無常なんでしょうか…

中にはマニアックな方いるかもしれませんが、
私が好きになった人は細くて守りたくなるような子がタイプでした。
私と真逆じゃねーかコノヤロウ!!(笑)
外見だけで判断されて中身を見てくれない人なんて嫌だ!
って思った時期もありましたが、

そもそもおいしくなさそうなお菓子のパッケージを見ても、
買おうとも開けて食べてみようとも思わないですよね。
それとおんなじなんだって思ったら燃えてきて、
自然にお菓子や間食などが減っていきました。

 

私の初めてのリバウンドなしのダイエットは恋する乙女パワーでしたが、
みんながみんなそう簡単にいくわけないですよね。
一生恋焦がれ続ける…なんてこともきっと不可能ですしね、笑

 

白湯を朝起きたら飲む

最近、めっきり寒くなってきましたよね。朝起きるの本当に辛いです…(笑)
そこで、朝起きたら目を覚ますため毎朝必ず白湯を飲むという習慣がつきました。

朝白湯を飲む以外にも、極度の冷え症ということもあり、体を冷やさないために
常に白湯を飲むように心がけていました。

一週間ほどその生活を続けていたら、驚くことに超便秘症だったわたしが
快便に変わり、お通じがよくなったせいかお肌の吹き出物やぶつぶつが
見るからに減っていました。

水分をたくさんとることで体内の老廃物が流れていきます。
だいたい、1日に8回~9回ほどトイレに行くと体の老廃物が流れ出ていくそうです。

 

白湯を1日2リットルほど飲み始めて、
早い人は1日で体重が減ることもあるというのです。
恐るべし白湯。

一般的なマグカップのサイズを250ml前後とすると
8杯ほど飲めばいいんですね!

私の場合、ケトルでお湯を沸かすだけなので、コスパも最強ですし、
めんどくさいことなんてないので、続ける。という概念よりも、
生活の一環になっていたので、
最大の敵三日坊主という地獄が訪れることがなかったのです。

 

隙間時間に気分転換ストレッチ


私は専業主婦なので、一日ずっと家にいます。
主に机に向かって座って過ごすことがほとんどなのですが、
そうしていると最大の敵、睡魔が定期的に私のことを襲ってきます。

そうなったときの気分転換でわたしが実践しているストレッチ法は、
この間テレビでやっていた腹筋を鍛えるストレッチ法なのですが
これが面白くて、なにより簡単で場所を取らないのでいつでもできちゃいます。
やっぱり定期的に体を動かさないと、無駄な脂肪も燃えてくれないですよね。

 

先ほど述べたようにわたしは便秘体質なので、
腸を動かすストレッチを重点的に実践しています。
気になるところを主に脂肪よ減れー。と念を込めながらしてみると、
気持ち的にもより効果がでそうですね。笑

 

まとめ

1.恋をしてきれいになる
2.朝起きたら白湯を飲む
3.無理なく続けられるストレッチ

これらが私の中でのおすすめです。

無理をすることで、メンタルがやられてしまったり、飽きてしまったりして
結果的にそれがリバウンドにもつながるので、生活に支障をきたさない、
もしくは簡単に取り入れられるというのが最大のポイントです。

ダイエットには人によって個人差があるのと同じように向き不向きがあるので、
自分に合ったやり方を見つけることが大切かと思います。

 

ちなみに…今回は私はるではなく、友達のAちゃんに書いてもらいました!

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デブ菌という恐ろしい菌を知ってますか?
私はこれを知らず、テレビなどで特集されるダイエットに
毎回取り組んではやっぱりやせないなぁとあきらめていました。
私の母もこのようなタイプで、
さらに便秘もちで毎日苦しんでいました。
ですがこの記事にあることを行うと
ふたりそろって体がすっきりすることができたのです!

私の大学生にして「妊娠したの?」と言われた下腹がなくなり、
お腹が張りすぎて苦しく、旅行で楽しみにしていた
カニの食べ放題が全く食べられなかった母の
たまりにたまった便秘が解消されたのです。

これにより地獄のダイエットから解放され、
今まで着られなかったおしゃれな服を親子で楽しむ毎日を送っています。
もっとはやくに知っておけばよかった…

デブ菌とは?何をしても痩せない原因を増やす食べ物!


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