大学入学後5キロ太った私が、太る原因と解決策を公開!

あなたが今しているダイエット、
もしかしたらそれが太る原因かもしれません。

この記事では、大学に入ってから5キロ太ってしまった私が、
なぜ太ってしまうのか、
また、太らないためにはどうすればいいのかをまとめてみました。

ダイエットの成功は食事にあるといわれています。
でも、それはわかっているけど、やせられない…
または、その食べるものに気を付けているのにやっぱり痩せられない…
と、いろいろなパターンの人がいると思います。

私は食べることが大好きで、大学に入ってからは
ほぼ毎日大好きなラーメンを食べていました。
それでは太るのも当然ですね笑

なぜ太るのか?その原因をおさらい

まずは、なぜ太るのか?その原因をおさらいします。
単純に、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば、
消費されなかったカロリーが脂肪として
蓄積されていきますね。
実際はそれだけなのです。
それだけなのですが、私も太ってしまいました。

痩せられない人には4つの特徴があるようです。

「いつでも痩せられると思っている」
「ずっと食べ物の話をしている」
「“生理前だから”を言い訳にしている」
「自宅でも外出先でも省エネしがち」。
どれも身に覚えがあるという方はもちろんですが、
ひとつでも当てはまった人は要注意です。

私はですね、みごと全部当てはまっていました。
あちゃー笑

人の体質は、人によって違います。
そのため、ダイエット法も全く変わってきてしまいます。

100人いたら100通りのダイエット法があると
思ったほうがいいかもしれませんね。

痩せやすい時間帯とは

まずは自分の痩せやすい食事タイミングを知ることが一番です。
一度に摂るカロリーは少なくても、
常に口の中に食べ物がある状態(ダラダラ食べ)をしていませんか?
また、毎食の時間がバラバラで、
時には夜遅くに食事をすることがあるという方はいないでしょうか?

もろ私もこれでした。
バイトが夜の10時に終わるので家に帰るのが11時過ぎ。
それからちょっと食べるけど
やっぱりおなかが減ってしまってがっつり食べちゃう…
こんな葛藤を毎日繰り返していました。
それは太りますよね、当然だと思います、はい…

「何を食べたら痩せるか、太るか」も重要ですが、
食事の時間も重要なポイントになります。

特に「夕食」は、就寝中に消費できなかったカロリーが
そのまま脂肪として蓄積されやすくなっちゃうんです…。
そのため、一日のうちで夜の食事量を控えめにする人も多いはず。
でも実は、無理なく上手に痩せるには、
摂取カロリーを抑えるだけではなく“夕食の時間”も重要です。

夕食の時間を設定する際、
前日の夕食~朝食までの時間が空くほどいいとされています。
夕食の時間が遅いと体内時計が乱れるという実験結果もあるそう。
なので私は夕食は、遅くても朝食から14時間以内に終えるよう習慣づけました。
たとえば、朝7時に朝食を摂ったら、夕食は12時間後の19時、
というように。

21時以降に食べても太らないルールとは?

それでも食べたい場合…太りにくい食べ方があります。
21時以降はなるべく食べないようにしたほうがいいのですが、
管理栄養士・鶴田麻里子先生によると、
21時以降に食べても太らないルールがあるそうです。

【21時以降に食べても太らない6つのルール】
・冷たい食事ではなく、火を通した温かい物を
・海藻や貝類が入った食事で新陳代謝アップを促す
・夜型タイプほど、たんぱく質を積極的に摂取
・ヨーグルトはドライフルーツを足し、温かい飲み物と
・揚げ物なら、カキフライかエビフライを
・ガッツリ系なら、エビチリかロールキャベツがおすすめ

これを見て、食べたくなったときは、
わかめが大好きなので
わかめをたくさんいれたスープを飲んだり、
ロールキャベツを作って食べました。
ヨーグルトにドライフルーツも良かったです!
特にドライマンゴーを入れると、
マンゴーがまるで生のようになり、
ぷるっぷるになりますよ!
激うまです!!

一番簡単、超簡単に痩せた方法

これはちょっと別なんですが、
お風呂上りにバンビミルクというクリームを使ってマッサージをすることで、
足が細くなりました!

私は結局、夕食の時間を見直すとかも挑戦したのですが、
バイトの関係などもあり、結局実践できませんでした。
バイト終わったらやっぱり食べたくなるし。
悪いことだとは思いつつも罪悪感マックスの中で食べてました。

そんな中で見つけたのが、このバンビミルクというマッサージクリームです。

これは何かというと、あったかくなるマッサージクリームなんですね。
最近寒くなってきたので、これ塗るとめちゃくちゃ気持ちよくて、
においもすごくいいので、お風呂上がりに塗ってリラックスしてます。

 

ずぼらな私なので、続かないことが多いのですが、
これはむしろ毎日マッサージしたくなったんですよ!
リラックスできて気持ちいいので。
なので三日坊主の私が1か月つづけることができました!

言われてないのに!
自発的に!

 

効果は、というと、
セルライトが大量にあった太ももの
セルライトによるぼこぼこ感が減りました!
何をやっても今まで消えなかったので、感動しました!

 

また、陸上部だった男子よりも太かったふくらはぎが、
細くなりました!!!!
足首がくびれていなかったんですが、くびれるようになりました!
ローラーやってみたり、マッサージ屋さんに行ったり、
エステに行ったりしても変わらなかったふくらはぎが、
こんなに簡単で気持ちいいバンビミルクを使った
マッサージで、細くなったんです。

 

「今までやってきた努力は何だったんだ」と
思いましたが、結果的にやせられたので本当によかったです。
信じられなかったですが…

そして極め付けに、いつも
「あんた足やばいよ、その年にしては太すぎるよ」と
言っていたお母さんが、

 

「あれ、足細くなったね、
むくみも減ってるし、よくがんばったじゃん」

と言われたのです!!!!!!!

 

そんなに頑張ってはないけど、結果が出たこと、
お母さんに褒められるとか嬉しすぎて、飛び跳ねました笑

それから細くなった足を自慢したくなったので、
いつも長いスカートやワイドパンツばっかりだったのですが、
ストッキングに短めのスカートをはいてみました!

 

すると、友達にも言われるんですよ。
「はる、足細くなった?なんかしたの?」

って。
もう、にやにやが止まらなくて笑

「いやーそんな大したことはしてないんだけどさ、
バンビミルクっていうマッサージクリーム使ってマッサージしたんだよね。
これが超気持ちいいから私でも続いたんだよね~」

と意気揚々と話しました。
それが1週間前の話なのですが、
結局その友達も買ったといっていました笑

 

ほんっとにすごく簡単なので、
これが一番楽でしかも効果ありました。
私は冷え性に悩んでいたのですが、
それにも効果があって、あまり冷えないようになったんですよ。
今までは手が冷たすぎて「氷の手」って言われるレベルだったんですが、
ちょっとまだ冷たいまでも、人並みにあたたかくなりました!

本当にバンビミルク様様でした。
これに出会わなかったら、私は以前の
セルライトぼこぼこの太ももで、
男子よりも太いふくらはぎだったんだなぁと
思うと、本当に恐ろしいです…

私にすごく効果があったので、
友達にもどんどんお勧めしています。

あぁ、バンビミルクありがとう……

超温感マッサージでむくみ・セルライトケア!
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まとめ

私は以上の食事の時間を見直すこと、
それでも食べたいときのルールはほぼやらず、
バンビミルクでマッサージだけやってました笑

 

その結果…

なんと2キロも落とすことに成功しました!

 

 

足だけでもそんなに脂肪があったのか、と思いました。
ですが、それよりも嬉しかったのは、
見た目が変わったこと!!!

やっぱり足が細くなるっていうのは本当にうれしいですし、
今まで隠していた足を出せるようになったっていうのは
今迄からは本当に考えられませんでした。

これはすごくうれしかったです!
太りすぎていた時は、
昔の友達に「太った?」って言われることが怖く
あまり会いたくなかったのですが、
最近は健康的に痩せたということもあり、
「なんか元気になったね!」とか、
「前より明るくなったね!」と
言われることが増えました。

 

「足細くなったね!」という声をめちゃくちゃもらって、
それが一番うれしく、また
すごく簡単だったので効果の大きさにびっくりしました。

 

そんなに難しいことではなかったので、
本当にやってみて良かったです!
バンビミルク、様様です!!!

ありがとう、バンビミルク!



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デブ菌という恐ろしい菌を知ってますか?
私はこれを知らず、テレビなどで特集されるダイエットに
毎回取り組んではやっぱりやせないなぁとあきらめていました。
私の母もこのようなタイプで、
さらに便秘もちで毎日苦しんでいました。
ですがこの記事にあることを行うと
ふたりそろって体がすっきりすることができたのです!

私の大学生にして「妊娠したの?」と言われた下腹がなくなり、
お腹が張りすぎて苦しく、旅行で楽しみにしていた
カニの食べ放題が全く食べられなかった母の
たまりにたまった便秘が解消されたのです。

これにより地獄のダイエットから解放され、
今まで着られなかったおしゃれな服を親子で楽しむ毎日を送っています。
もっとはやくに知っておけばよかった…

デブ菌とは?何をしても痩せない原因を増やす食べ物!


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